- В том же 2020 году депрессия выйдет на первое место в мире среди заболеваний, обогнав сегодняшних лидеров - инфекционные и сердечно - сосудистые заболевания.
- От 45% до 60% всех самоубийств на планете совершают на планете больные депрессией. К 2020 году именно депрессия станет убийцей №1 в мире.
Мир психологов и врачей обеспокоен складывающейся ситуацией. Миллиарды долларов ежегодно тратятся на поиск волшебного лекарства, которое спасет человечество и обеспечит эффективное лечение депрессии. Вдумайтесь, ежегодный каталог антидепрессантов достигает толщины 3см! При этом депрессия, пик заболевания которой приходился еще не так давно на возраст между 30 и 40 годами резко растет и «молодеет», ей часто заболевают люди до 25 лет.
Вывод приходит сам собой: современная наука пока не способна предложить панацею от эпидемии 21 века. Это факт. Что же делать? Где искать помощи? Неужели эффективное, безопасное для здоровья лечение депрессии невозможно?!
Состояние человека находящееся в депрессии можно описывать по-разному:подавленное настроение, раздражительность, чувство вины, тоска, страдание и т.д. Если все эти симптомы свести в некую сутру или формулу, которая наглядно отразит протекающее внутри личности, можно записать следующее: Я - НЕ ОК, ТЫ (МИР)- НЕ ОК. Эта позиция описана в Трансактном Анализе (ТА) Эриком Берном. Это не конструктивная, депрессивная позиция с возможным суицидальным развитием соответствует эго состоянию Ребенка. Давайте остановимся здесь немного подробнее.
«Депрессивное состояние, а точнее, депрессивное поведение, следует считать выражением неудовлетворенной потребности в любви или, точнее, как метко выразился психоаналитик Шандор Радо, вопль о любви. А я бы добавил: немой вопль о любви, немой крик», - пишут в своей работе Н.Б. Фролова, кандидат биологических наук, А.Павлов. Джон Фэйворс в своих книгах говорит о том же, вводя понятие «плач без любви»
Дефицит любви формируется в детстве, когда родители, прежде всего мать, не могли, не хотели или не умели давать, выражать свою любовь. Это отдельная огромная тема: формирование защит, сценариев, масок ребенком лишь для одной цели, что бы выжить без жизненно необходимого витамина - Витамина Любви. Вместо этого главного витамина современная наука для лечения депрессии предложит каталог антидепрессантов толщиной в 3 см, глицин, витамины, если конечно человек дошел до врача, а не нашел успокоение в алкоголе или наркотиках... Но об этом чуть позже. Для нас важно понимание, что депрессия - это плач нашего Раненого Внутреннего Ребенка о любви.
Возвращаясь к теории Эрика Берна об эго состояниях, мы обнаруживаем еще две позиции: Родитель и Взрослый. Нам они важны тем, что зная о них, мы способны раз ассоциировать личность хотя бы теоретически с позицией Ребенок. Принять, что это состояние не проявление всей личности, а некой ее части. Следовательно, давая поддержку раненой части и опираясь на здоровую, творческую, ресурсную часть личности человек способен справиться с депрессией. Более глубоко об этом говориться в Священных Писаниях- Ведах. Там приводиться подробное описание структуры личности (подробнее с ней можно ознакомиться в видео тренинге Марины Таргаковой «Конституция личности») из которой мы понимаем, что все защиты, сценарии, роли происходят в уме и что личность умом не является. Очень важный момент, ум - может быть нашим другом, если он слуга разума и врагом - если он слуга наших чувств. Ум имеет детскую природу и живет категорией нравится не нравится, ответственность отсутствует (ответственность - это качество разума ) Описание неконтролируемого ума совпадает с описанием эго-состояния Ребенок. На основании этого знания мы можем сделать вывод:
1. Депрессия- это болезнь или игра ума, который находится в детском эго состоянии;
2. Личность не является умом;
3. Личность способна вырасти из Ребенка переходя с платформы ума на иную, более высокую платформу личности - разум. Как следствие, депрессия будет уходить;
«Стоп! Стоп! – подумаете вы, - неужели столько людей в мире Раненые Незрелые Личности?» Предлагаю исследовать и параллельно искать новые способы лечения депрессии. Детский возраст- это возраст потребления. Естественного потребления. Мир крутится вокруг ребенка и это он воспринимает как естественный процесс. Это нормально. Давайте теперь посмотрим на современный мир и стиль жизни, который он нам предлагает. Наслаждайся, потребляй, а если надоело, выкини и возьми еще… Я не буду долго расписывать все прелести современной жизни, очень глубоко и осмысленно это описано в книге Александра Хакимова «Законы кармы». Как следствие потребительского мышления человек перестал испытывать чувство благодарности. А когда личность перестает испытывать чувство благодарности, он попадает на платформу дефицита. Всегда чего-то не хватает, всегда чего-то мало, а значит всегда чувство неудовлетворенности, уныния - одного из тяжелейших грехов в Христианстве.

Что же делать?
Задание №1
Написать в новой, красивой тетради 50 благодарностей судьбе за все хорошее, что с вами происходило в этой жизни. Неважно что это: катались ли вы с горки в детстве, ели вкусное мороженное, или была интересная встреча, знакомство, событие… Не важно что, главное не меньше 50 пунктов, можно больше.
Мы живем с ощущением: я - плохой, мир –ошибка, но ошибка ли? Проверьте. Сколько это займет времени? Не знаю, это мелочи по сравнению с тем какой плод вы получите в результате… Пусть это будет ваша медитация….
А какой плод я получу? Наш ум всегда живет в сознании дефицита, как и наш Раненый Внутренний Ребенок. Мы переводим ум в сознание изобилия, наполняя Ребенка чувством, что о нем всегда заботилась Любящая сила, но до сегодняшнего дня он этого просто не замечал, а может он просто не знал этого, что никогда не был одинок. Чувство благодарности - первое и очень важное условие для лечения депрессии. Чувство благодарности наполняет нас пониманием: МИР - ОК! Если взять знание из Вед о гунах (энергиях) материальной природы: тамаса - невежестве, раджаса - страсти, саттвы - благости и провести аналогию с эго состояниями ТА, то получиться интересная вещь: невежеству соответствует эго состояние Ребенок, страсти – Родитель (страсть неизбежно переходит в невежество, Родитель заваливается в Ребенка, так называемые «качели»), благость- Взрослый. Эта работа предлагает лечение депрессии путем развития Взрослого и благости или другими словами развитие разума в благости… Почему алкоголь и наркотики не выход из депрессии? Да потому что алкоголь и наркотики - это продукт невежества! Как можно выйти из невежества невежеством? Почему не помогают антидепрессанты? Потому что это продукты страсти, а одна из характеристик раджаса: быстрый, он не долгосрочный эффект. Нам нужен принципиально новый подход в лечении депрессии!!!
И мостиком нам послужит благодарность. Замете, как похожи эти слова Благость и благодарность! Благодарность - это менталитет изобилия. Это наш важный якорь, к которому мы будем уходить в том случае, если депрессивное состояние будет возвращаться. Что это значит на практике? Читать вслух благодарности до тех пор, пока умонастроение не поменяется, т.е. вы не почувствуете благодарность.
Хорошо, МИР - ОК, а как же быть с Я - НЕ ОК? Ведь позиция благости и Взрослого : Я – ОК, ТЫ- ОК. Этот вопрос очень важен для нас. Но давайте немного отвлечемся, что бы быть последовательными.
У человека есть 4 сферы жизни, в которых он гармонично развиваясь, чувствует себя счастливым. Это: физическая сфера, эмоциональная, интеллектуальная и духовная сферы.
В 19 веке лечение депрессии проходило весьма оригинальным способом: битьем розгами, голоданием, обливанием ледяной водой. Идея интересна и не глупа как может показаться на первый взгляд.

Физическая сфера
Все методы, предлагаемые в 19 веке, относятся к физическому телу. Все что предлагали раньше это - совершение аскез. В Священных Писаниях говориться, что человек создан для аскез, т.е. добровольное лишение себя в чем либо, добровольное ограничение. Эта философия совсем не подходит к современному миру потребления. Ведь каждый пытается удовлетворить свои чувства, насытить их. Вся трагедии в том, что чувства не возможно насытить. Они всегда проходят через одни и те же стадии: голод, насыщение, пресыщение, отвращение. И чем чаще мы меняем «игрушки», идя на поводу у наших прихотей, а не глубинных потребностей, тем быстрее этот процесс как карусель проходит, тем больше у нас чувство пустоты и не удовлетворенностью жизнью, а значит и возрастает склонность к депрессии. Только в аскезе человек способен развиваться как личность, аскеза - очищает тонкое тело ума. Аскеза - дает силу духа. Как раз то, что нам нужно для лечения депрессии. Но не примите это как призыв к битью себя розгами. Аскеза бывает в трех энергиях, гуннах. Нас интересует гунна благости, потому что именно она дает положительный стабильный результат, когда страсть, как мы уже говорили, дает быстрый, но не долгосрочный результат, поэтому:
- Голодание мы предлагаем вам заменить вегетарианской диетой. Мясо, рыба, яйца - это продукты невежества. Это продукты боли, страха, отчаянья, чувство несправедливости. Продукты благости - залог хорошего настроения и здоровья! Это орехи, мед, злаки, молоко, овощи, фрукты. Так же два раза в месяц вы можете поститься или голодать в специальные для этого дни – экадаши (подробнее об этом здесь и здесь).
Внимание!!!Аскезу терпит разум!!! А он, к сожалению, слаб. Поэтому очень важно две вещи: мотивация (понимание, зачем мне это нужно и какие ценности как личность я при этом реализую) и общение, живой пример!!! Поэтому, найдите единомышленников или запишитесь на вегетарианские курсы. Вы сможете научиться готовить, быть здоровым, найти новых друзей, вылечить депрессию! Это интересно?
- Обливание не ледяной, а холодной водой. Когда что-то слишком холодное или слишком горячее, вообще все слишком- это энергия страсти, те не постоянный результат, заканчивающийся обязательно разочарованием. Прохладная вода утром, после сна очищает не только тело, но и ум!
- Битье розгами предлагаем заменить ранним подъемом (хотя кому-то первое покажется более гуманно). Тем не менее у каждого времени суток своя энергия. Энергия благости щедро проливается на нас, если мы встаем до 6 утра.
Более подробно о физической сфере жизни человека в благости вы сможете узнать на сайте доктора О.Г.Торсунова www.torsunov.ru